弟子了，每个月可以领到月钱，这本金刚诀要在半个月之内背熟，期间不得离开这个院落，吃喝会有仆人来照顾，半个月后不管你记得多少，秘籍都会收回。”说完于长老就离开了。
陆坤看了看这个不大的石室，只有简单的桌椅床，仿佛牢房一般，苦笑了下，开始翻开秘籍，没多久就被里面的内容迷住了，一看就是大半天。
原来这个金刚诀讲的是由外入内，通过对肉体的打磨，强化人的身体力量，从肌肉到骨骼。
头几层练成后一招一式便可爆发出近千斤的巨力，要知道一个人能拉动或者举起千斤的东西，不代表他能一拳能达到这个力量。
以前陆坤的世界中最顶级的拳手测出来的重拳有近千斤，但是这是有一个蓄力出拳的过程，如果按接触对手的瞬间所发力的大小来算，这些顶级拳手每拳的劲道最多只有五百斤。
除了力量，金刚诀还会练出一种奇特的内力在肉体中流转而非在经脉，这种内力不可以用做攻击，但是可以强化肌肉力量，增强肉身防御力。
练成后肉体还能抵挡严寒和酷热，甚至短时间内不会被火烧死，当真匪夷所思。
陆坤在现代接受了各种生理解剖学的教育，非常了解身体的结构，他很容易就理解这本书的要点。
这门功夫的基础是第一层，教人慢慢地控制体内各种细分深层肌肉，从而增强劲力。除非是天生灵觉强大的人，否则一般人需要十几年的水磨工夫才能做到这点。
第一层练成之后，第二层就是在这个基础上出现独特的肌肉内力，功法中称之为生命之息，后面几层都是让这股生命之息强化肌肉，来刺激肉身的成长，渐渐就会影响到骨骼。
这股生命之息在书中的描述是比较温和的，练到后期的量也非常少，因为每过一段时间，生命之息不用掉就会慢慢流失，仿佛人的身体没办法把他保留住，只能短暂停留。
下面陆坤就开始死记硬背书中的每一个字，半个月时间还是有点紧的，晚点再和外面的师兄弟交流。