和你相遇，却在人海中，遥遥相望而远去。
“做好准备，这一回，起跑后绝不撤退”
画面再转。
一九八一年女排首次夺冠，“五连冠”黄金时代由此开始。
在女排夺冠之前，曾有一些外国人断言：“中国人只能在小球项目上取得成绩，在大球项目中要走向世界是不可能的。”
但是！
女排姑娘们用她们的汗水向世人证明，中国大球也同样可以走向世界。
画面上，一九八四年的夏天，人们齐聚一堂观看中国女排的比赛，像极了观众们搬来小板凳坐在电视机前观看2016年里约奥运女排决赛的那一幕。
画面忽然一变，镜头给到一个少年的身上。他很年轻，不懂女排夺冠的意义，他满心都是少年的离愁。但在关键时刻，他做了一个“小超人”，帮大家成功看完了比赛，却错过了那个一别难相见的姑娘。
他不懂，但他做出了选择。也许，他就是那时爱上祖国的我们的样子。
那个时候，我们不懂女排，但我们知道，为祖国争光是我们的梦想。
“梦与希望在飞，我向前去追”
“有目标就不累，等着我超越”
画面再此转动。
一九九七年，香港回归。
一分不差！
“早一秒我违约了，晚一秒我对不起人民”。
无论是谈判官，升旗手，还是钟表师傅，警察，市民，都渴望着祖国的怀抱。
“东方之珠，我的爱人，你的风采是否浪漫依然。”
那个时候，我们据理力争，分毫不差，只为迎接我们亲爱的孩子，东方之珠。
“你我同个世界，爱从中穿越。”
2008年北京奥运会，纪录片的片段短暂划过后，画面上浮现出了一个脸上贴着国旗的年轻人。
这个年轻人每当见到外国人时都会主动上前给予帮助，这是一位志愿者。
没有任何人的要求，作为一名外语尚可的大学生，自发的来到了这里为自己祖国尽一份绵薄之力。
这是一幕缩影，随后画面一幅幅闪过，志愿者们来自五湖四海，有男有女，他们各不相同，但来到这里的目的却是相同的。
“梦想夹带眼泪，咸咸的汗水”
“你我同个世界，爱从中穿越”
“梦与希望在飞，我向前去追”
“有目标就不累，等着我超越”
“远远抛开一切，过千山万水”
七十年沧桑巨变，弹指一挥间。一代代中国人接续奋斗，汇聚起祖国的光荣与梦想。
七十年的巨变，其实就发生在每个人的身边。每个勤劳工作的人，都是祖国的建设者。他们拥抱未来，脚步不曾停下；他们奉献担当，奋斗的花儿在华夏大地绽放。中国记得你们，这时代如你所愿。而我生在华夏，从不悔为中华儿女，愿祖国越来越繁荣昌盛！祖国的未来，由我们接力奔跑！
旁白结束，一幅幅画面不断缩小，最终汇聚成了一行红色的文字。
“祖国七十周年快乐”
end。