如果太过于刚强而没有韧性，也是比较危险的。古话说得好，过刚易折。只有通过刚柔并济的修炼，才能更加夯实骨骼的锤炼。
对徐莹莹来说，做几个瑜伽动作非常简单。她可以坐在地上，把双腿搬回来挂在自己的肩膀上面，身体缩成一团，也可以从背后弯下腰去，亲吻自己的膝盖和脚趾。
龙逸峰就不行，只要徐莹莹让他站起来，双手绷直，正面弯腰用双手抱住小腿，他都很难做到，痛的直咧咧。让旁边的吴珊珊不停地嘲笑，没办法，这些动作对一个大老爷们来说，实在太难。
徐莹莹告诉他，修炼瑜伽首先要有坚定的信念和心理催眠。
当你因为做某个动作，却觉得有难度的时候，脑海里一定要集中精力，想象自己所做动作最佳的效果，并不断提醒和鼓励自己，一定可以克服某些部位的不适或者疼痛，一点一点矫正自己，最终到达自己预想的动作。
在瑜伽修炼上，这种方法叫做冥想，是非常重要的一种心理修炼方式。
龙逸峰按照徐莹莹的方式，努力尝试了一下，还真觉得身上的痛苦确实轻不少。他差不多坚持二十多分，中间休息了四五次，居然可以保持双腿笔直站立，正面弯腰，把身体的上半身贴近大腿，用双手抱住脚后跟。
徐莹莹见他取得进步的非常明显，便笑着说：
“看得出你，经常保持良好的身体锻炼，加上你本来还很年轻，身体和骨骼的柔韧性还非常好，只要稍微加以开发，就能够取得比较好的效果。”
“呵呵，不过还是不能像你那样随意做各种动作。我觉得你的动作非常优美，也很酷。”
“你长期练习就可以啦。现在你试一试从背后下腰的动作吧。这个动作比较难，我给你示范一下，你再慢慢摸索。”
徐莹莹说完，双脚与肩同宽，身体慢慢地从背面往地面弯下腰身，把自己的头夹在膝盖上。同时，还不间断地给龙逸峰讲述动作要领，主要要做到心平气和，稳扎稳打，用心感受身体的变化。
旁边的龙逸峰，慢慢地跟随者她的动作，觉得自己全身的骨头僵硬多了，不管怎么调整都不能像徐莹莹一样轻松，腰部始终非常坚硬，不能很好地完成动作。
“我是不是可以运行五行之气慢慢地试一试呢？”
龙逸峰心里想着，即开始运行体内的五行之气，把它们运行到自己的腰间和腿上，以便保护身体。顿时，他感到腰上的肌肉里本能的紧张感消除了不少，而且各个关键的韧度也提升不少，身体的动作也放松了。
练习瑜伽，本身就需要修炼者非常放松地完成动作，但初学者会情不自禁地紧张，身体的肌肉比较坚硬，动作完成的效果往往比较差。
经过运行五行之气，龙逸峰的心理和生理状态放松了，觉得骨骼也变得格外柔软。因此，他所做的每个动作，也开始变得轻盈，逐步地跟上徐莹莹的节奏，头部也挨着自己的小腿了。
“哇，你真是修炼瑜伽的天才唉，修炼的天赋非常好。如果认真修炼，搞不好可以和莹莹做得一样好，成为很好的瑜伽老师。”
吴珊珊在旁边看龙逸峰学得那么快，高兴得嘴上不停地嚷嚷。
“呵呵，那你也不看看哥是哪个。我不止修炼瑜伽有天赋，其他方面的天赋也是不错的。”
龙逸峰调侃着吴珊珊，双眼特别看向其某些重要部位。
吴珊珊且能不明白他的意思？妩媚地给他一个温柔的白眼，继续跟着徐莹莹做动作。这眼神正好被徐莹莹看到，她收住自己的动作，笑呵呵地说：