我一拍胸膛：“当然是俯卧撑！”
他点点头：“热一下身先。”
我马上热身，还是静体性的，三分钟后，我点头道：“青山教练，我好了。”
话音落，水哥突然一动，速度好快。
他离我有三米远，电棍一挥，我只看到蓝色的电弧光“嗞啦”闪动，然后啪啪啪，左右胸肌和三角肌都各挨了一次电击。
那种电流击身的感觉，除了麻痹之外，还有点钻心的疼痛。
我忍不住闷叫了两声，他已经结束。而我，已经感觉站不住了，有种强烈的眩晕感，但强撑着不倒下。
同时，我都感觉不到胸肌和三角肌的存在了，扭头看了看，日，四道电击伤疤，肉皮都糊了似的，黑红黑红的。
旁边，阎妮叫了一声“小大叔”，直接落泪，叫道：“山姆大叔，不要这样好吗？小大叔会死的。”
“不成为强者，未来死的机率更大！妮妮，看不下去就出去！”水哥微一扭头，声音沉沉，极度有压力感。
阎妮一咬牙：“我不出去！我要陪着小大叔！小大叔，加油！”
我来不及回应，水哥已对我沉声吼道：“程雨生，开始！俯卧撑！”
我马上趴在地上，做起了俯卧撑。
天呐，这一下子，我才完全感觉到了这种训练的残酷之处。电击过的胸大肌、三角肌是僵硬的，要强行拉开、收缩，这是极度痛苦的事情，而且要做到全速冲刺型的那种。
刚开始好一点点，因为麻痹感让我感觉不到太痛苦，随着麻痹的消失，那种痛苦感越发强烈了，简直就像是把肉撕成一片又一片一样。
水哥却在旁边吼着：“用力！速度！不要停！速度！速度！撑下去，撑下去……”
他的吼声特别震撼人心，让你无形当中有压力，只能疯狂地迎着压力而为。
很遗憾，饶是我在雨兰谷一次性俯卧撑能达到四百个了，结果在这样的训练之下，连60个都没有，就再也起不来了。
趴在地上，全身汗水都滚流成河的感觉。我感觉胸肌、三角肌和一些小肌群都飞了，脱离了骨骼一样。
水哥马上递了一瓶电解质饮料，让我喝下，休息三分钟。
三分钟时间好快，他又给了我一次电击，一点也不留情，接着咆哮起来，让我咬牙继续撑下去。他说，能达到五项数据三百个的时候，我就超越他了。
靠！这个数据能吓死我，但难不倒我，我要坚持，坚持，不断坚持！
阎妮在旁边看得好痛苦，泪流满面，不住地叫着“小大叔”，但每叫一次，都让我拼了命地进行训练，绝不放弃！
随后就是另四项数据的训练，他电击得我主要的肌群都糊了一处又一处，乌红乌红的，还左右对称极了，因为他出手就是那么精准。
当我最终累瘫在地时，感觉所有肌肉都飞离了骨骼，再也没有力气站起来了，全身都肿了一圈，电击的地方都是黑青淤了。
（那根注：超残酷而有极高危险性的训练法，非专业人士请勿模仿，谨记！）
最后，水哥说，初级的第一次训练结束了，我比他当年的成绩好了一倍，这已算是莫大的激励了。而这种训练，隔一天一次就行了。
而他说他现在每周练一次就好了。他能重回巅峰，就靠这种方法，坚持了两个月，搞定。
我都没有力气说话了，要不是意志力够强，我都晕过去了。
水哥背我从崖壁上下了洞穴，而阎妮则是取了书包，从软梯上就下去了，下行速度很快。
水哥开车带我和阎妮回到别墅，我连车都没有取，完全没力气了。回到别墅，连叙话的精力也没-->>