对睡懒觉的人不适用。这种看不是简单的看，而是与佛门之“观”法类似。以神识锁定，但不能去触动（实际上也动不了），触而不动的火候需要自己去寻找。
第二步：守元神之内景。丹道境界未到的人，是不理解什么是元神的。这里的内景并不是内视，指的是退神而内观之，并非是用眼睛去看。真人元神元气与身心合一，无需如此，而是要在心念中包容，没有大小远近、也没有元身和太阳的界限，这就是形的融合。
第三步：以天心取神用。这一段心法决定了是否真正到了辟谷的境界，要你能够感受到它的神用，将“生养”之用化虚为实，融入真人炉鼎。其实不必用语言来描述，到了这个境界自然就知道是怎么回事，说的太清楚了反倒偏离了真味道。
至于下品的凡人辟谷之术，那就简单了，简单的说就是不吃饭。如果没有心法和口诀，就和西方的饥饿疗法很接近了。其实我用不着学这个，他是让我再去教柳老师的。口诀只有三句话：我吃过了，我不饿，想吃就吃。心法也很有意思，大到日月山河，小到晨风雨露，只要你心念能净，那就凝神观之，当口中有五味、舌下生津之时，以意念咽服。还可以配合静坐修行的功法，这类功法有很多，但风君子告诉我，将“玉液长生酒”的功夫教给柳老师就行了。柳老师学不了丹道中的境界，但就当辟谷中的境界去学也是有用的。（注：请参照029回。）
这里要强调，那三句口诀真的是三句口诀，与心理暗示无关。“我吃过了”，确实是吃过了，一念可餐日月山河；“我不饿”，确实是不饿，饿了就不算辟谷；“想吃就吃”，那就是想吃就吃，切不可因辟谷而厌食。风君子告诉我，普通人照此行功，当然不可能长期不吃饭，但一般人辟谷七、八天都是毫无问题的。柳老师有绿雪神茶和黄芽丹，每月可辟谷十二天，不辟谷的时候，也最好食素。
三品辟谷术的口诀和心法都教完了，时间已经到了下半夜，我该去找柳菲儿了。自从我醒过来之后，还没有和她说过一句话。
……
她在梦中，我在她的梦中。梦中的她，坐在旷野中一间竹屋里。原野的景色很美，但却没有鸟兽的踪迹。竹屋很精致，但却显得纤细脆弱，连房顶都露出星星点点的天光。我走到她面前的时候，她抬头看见了我，说了一句：“你还是来了，我在梦中，对吗？”
她说过，在梦中看见我的时候，她就会知道她也在梦中，这是一种无法描述的感觉。我没有说话，用左手中指指了指自己的心口，这是我们一惯的小动作。她低下头，幽幽的说道：“你不应该再来找我，我觉得我给你带来了太多的意外，上一次你险些送命，这一次，你几乎就没命了。我觉得我们……”
难道这就是她最近一直要回避我的理由？恐怕不是这样的！我不想随着她低落的心情一起消沉。我采取了一种最直接的方式，没有理会她的话，而是走到她面前，抓住她的一只手小声但是很清楚的说了一句话：“菲儿，嫁给我吧，我一定要娶你。”
这句话对于她来说可能太意外了，别人看起来也觉得我的口才太笨了，怎么没头没脑上来就是这一句。而她的回答又让我感到更意外：“三年之后，我已经三十七岁了，这样的年纪，连生孩子都晚了！你要我怎么嫁给你？”
解释一下，中国的婚姻法规矩男人的法定结婚年龄是二十二周岁，而我刚满十九周岁，登记结婚最少也要等三年。柳菲儿真的很有意思，她这几天一直躲着我，不想我再接近她，但是看来她心中胡思乱想过的问题肯定不少，甚至什么都想过了。我一开口求婚，她就给了我这样一个回答。
“就算你老去十年，仍然是我心目中最美丽的菲儿，……何况现在我已经找到一个办法，不仅可以留住你这十年青春，还可以让你长驻容颜……不要忘了，我不是普通人，我能做到的事情是超乎常人想象的。”我记住了韩紫英的告诫，没有告诉她真相，-->>