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“明天头很清醒，感觉很舒服。”前者就不如后者有更好的效果。如果一个患失眠症53
的人上床时心中想：“今晚我大概能睡着。”或者想：“我要尽量使自己睡着，不能乱
催i眠想。”这两种想法都是否定暗示。他努力使自己入睡，可是越努力越睡不着。如果他
术施用肯定暗示：“今晚我一定能睡着。”他便很有信心地全身放松，很快就能入睡。
与三暗示需要重复
催要使暗示起作用，就要重复。潜意识接受暗示，需要有一个加深印象的过程，
眠而重复就是积累、加深印象的过程。发布一个暗示，通常需要重复三四遍，甚至更
疗多。但也要注意，不能使接受暗示的人感到厌烦，重复过多则会出现抵触情绪。
法就像电视做广告一样，一遍又一遍地重复，影响了对收视节目的欣赏，让人十分恼
火。下决心不买这种广告产品。
四暗示需要停顿
每发出一个暗示后，都要给被催眠者留出执行暗示的时间。生活中一个人执
行一项任务，需要完成执行这项任务的时间。例如，请一个人把桌子上的茶杯拿
过来，他需要走到桌子旁边，拿起茶杯后再走到你跟前。同样，潜意识执行暗示指
令也需要时间，且潜意识比意识的反应速度要慢。
五暗示语必须用将来时
在催眠治疗时，暗示语气多用将来时，不能用“眼下”、“此刻”等立即实现的语
句。例如，治疗头痛，若暗示：“现在，你的头就不痛了”或“现在我头不痛。”不行，
潜意识还没有完全接受、运作，头痛也不会在此时此刻立即消失，必须有消失头痛
的时间才行。这段时间也是潜意识运作的过程，故而应该说：“你现在感到头脑清
醒起来了，再过一会儿，头脑会完全清醒，你会感到很舒服。”这样，给潜意识留出
了执行命令的时间。
六暗示的目的要明确
在暗示时，要了解被催眠者的迫切心理，需要让被催眠者深层心灵乐意接受
这个暗示，由于潜意识无逻辑思维能力，因此，暗示语要简单明了，目的明确。例
如，一个头痛患者，他最迫切的要求是消除头痛的症状，对于能够消除头痛的暗
示，会使他产生一种激奋情绪，他会乐意接受与消除头痛有关的暗示，并且能迅速
接受这一暗示。如果，暗示的目的不明确，无论发布多么强烈的暗示，潜意识的反
应都不会有预料的迅速。
七暗示项目少而精
54在深催眠状态下，潜意识处在高度紧张的运行状态。长时间工作容易疲劳，
在疲劳状态下潜意识执行命令的准确性和反应速度都较差。因此，每次催眠治疗
的时间不能太长，发布的暗示指令要少而精，一次最多两个，待第一个指令执行无i误后再发布第二个。每次治疗都不能让潜意识负担过重。如果一下子发布多个
指令，潜意识会应接不暇，无能为力，有时候甚至会出现抗拒现象。
四、催眠暗示的方法第
三
章
催眠治疗能否成功，关键是看受试者能否进入催眠状态并接受暗示。中国催
眠术之父余萍客先生说得好：“暗示是催眠的骨子。”当受试者进入深催眠状态时，催
由于注意力-->>